【安眠好方法】睡得好等於活得好！

樂蔬活LaSu life / 2014-08-16

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人一天有三分之一是屬於睡眠時間，可見好的睡眠對於人有多重要。根據台灣睡眠醫學學會『2013國人睡眠大調查』的結果顯示，全台慢性失眠症的盛行率為19.3%，也就是每五人有一個人深受失眠的困擾，其中包含了入睡困難，睡眠品質不佳以及早醒等症況，其中發現隨著年齡層增加，比例也隨著增加。
今天來分享一些簡易的助眠好方法給有睡眠困擾的人。

<對於失眠有幫助> 可用磁石，荊芥，夜交藤，丹參，獨活，遠志各四錢,水煎去渣， 加熱水至3000毫升（約40度）泡腳，約泡30分鐘。
腳是人體的第二心臟，中醫有云：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。刺激腳的反射區以及新陳代謝，從而起到調節全身的作用，對於睡眠是有很大的助益，祝福大家從此都可以擺脫失眠的困擾，每晚有好睡